Vitamín B5 (kyselina pantoténová)
09.02.2024
VARENIE – POTRAVINY - VITAMÍNY
Význam pre organizmus:
metabolické spracovanie tukov a uhľohydrátov, tvorba základných látok organizmu, syntéza hormónov a cholesterolu
Kde sa nachádza:
pečienka, celozrnné výrobky, karfiol, brokolica, vlašské orechy, kvasnice, hríby, marhule, datle
Riziká nesprávnych dávok:
nedostatok spôsobuje bolesti hlavy, podráždenosť, únavu, stŕpnutosť dolných končatín, hnačku, kožné zápaly, poruchy trávenia
FOTO: www.freepik.com